PRECAUÇÕES E ADVERTÊNCIAS ESPECIAIS:
Gravidez e amamentação: Não há informações confiáveis suficientes sobre a segurança de tomar Maca se estiver grávida ou a amamentar. Fique do lado seguro e evite o uso.
Condições sensíveis a hormônios, como câncer de mama, câncer de útero, câncer de ovário, endometriose ou miomas uterinos: Extratos de Maca podem agir como estrogênio. xanimal é bom Se você tem alguma condição que pode ser agravada pela exposição ao estrogênio, não use esses extratos.
QUANTO BEM PESQUISADOS SÃO OS BENEFÍCIOS E RISCOS DA MACA?
Existe uma pesquisa muito limitada sobre Maca no momento, mas os estudos que foram feitos incluem um ensaio muito pequeno em 2015 que foi realizado em 29 mulheres chinesas que estavam na pós-menopausa. Durante um período de 12 semanas, as mulheres tomaram 3,3 g de maca por dia, em comparação com um grupo de placebo, e no final do ensaio concluiu-se que Maca parecia reduzir tanto a pressão arterial como a depressão .
Um estudo de tubo de ensaio em 2014 descobriu que a Maca tem um alto teor de antioxidantes que pode ser benéfico para a saúde, com mais pesquisas como um composto bioativo. Isto foi apoiado por outro estudo in-vitro em 2017, que encontrou Maca para ter benefícios neuroprotetorespotenciais . Mais pesquisas são necessárias antes que possamos confirmar que isso é benéfico para os seres humanos, mas é um começo positivo.
Por favor, esteja ciente de que além dos benefícios nutricionais fornecidos pelas vitaminas e minerais, os outros benefícios são em grande parte anedóticos, já que a maca não foi submetida a muitos estudos formais.
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1. Vitaminas, minerais e outros nutrientes
A maca é uma rica fonte de vitaminas, minerais, enzimas, aminoácidos (20 tipos diferentes - e quase todos eles!) E antioxidantes. Os glucosinatos são apenas um desses antioxidantes - as mesmas substâncias que fazem o brócolis, o repolho e outros vegetais crucíferos tão bons para você.
2. Função sexual, libido e fertilidade
A maca tem sido usada há muito tempo para promover a função sexual de homens e mulheres. É pensado para aumentar a libido e aumentar a resistência. Ele também tem sido usado para equilibrar os hormônios e aumentar a fertilidade. Observe que esses benefícios são anedóticos, embora um dos aspectos mais estudados da maca seja seu papel na fertilidade masculina.
De acordo com um artigo na Web MD, The Truth About Maca, os profissionais diferem quanto à eficácia da maca, especialmente para a libido. Alguns são céticos, acreditando que é pouco mais que um placebo. Outros acreditam fortemente em sua eficácia. Você pode ler o artigo inteiro
aqui .
3. Questões menstruais e menopausa
A maca tem sido usada para aliviar os problemas menstruais e os efeitos colaterais da menopausa. Algumas mulheres o usaram para aliviar cãibras e ondas de calor, assim como tem sido usado por culturas indígenas da América do Sul por milênios. Os resultados nesta área são amplamente anedóticos e não devem ser usados no lugar de consultar um profissional.
4. Energia física e mental
Muitos usuários regulares de maca experimentam um aumento no nível de energia poucos dias após o início de seu uso. Também é conhecido por aumentar a resistência e a resistência, e é por isso que alguns atletas levam a maca para o desempenho máximo.
xanimal como tomar Quando usado em conjunto com um bom regime de treino, a suplementação com maca pode ajudar a preservar a massa muscular. A maca também é usada por aqueles que buscam aprimorar e expandir a atividade mental e a memória.
Maca tem sido usado como um remédio para a fadiga contínua. Se você se sentir cansado a maior parte do tempo, experimente com maca para ver se isso ajuda. Apenas uma pequena quantidade pode ser exatamente o que você precisa para um impulso! Um aumento na energia mental e foco também foi relatado.